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2018年06月13日 15:43 0
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从营养学的角度来说,腊八粥的食材搭配是非常科学和经典的。各地的配方虽不尽相同,但基本都差不多。谷类、豆类、坚果类食材是必备的。有些地方还会加入各种蔬菜和肉类。它们除了碳水化合物,蛋白质、膳食纤维、矿物质及其他营养素都很齐全,同时,其中的黑色谷类的花青素含量非常高,是人体的抗氧化剂





《摩诃僧祇律》粥十禅:①吃粥脸容丰满,姿色;②吃粥滋补羸弱,增力;③吃粥补养所需,益寿;④吃粥清净柔软,安乐;⑤吃粥滋润喉吻,辩说;⑥吃粥上下通利,除风;⑦吃粥温暖脾胃,消食;⑧吃粥气息顺畅,辞清;⑨吃粥充实口腹,除饥;⑩吃粥喉吻沾润,消渴。大抵养生求安乐,不过寝食之间尔。


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