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保护视力,人人有责!鹤年堂古方眼宝9.9元包邮到家?

标签:保护视力,人人有责!鹤年堂古方眼宝9.9元包邮到家?  来源:发家88  发表时间:2018-03-13 20:15:39  被浏览2人次
内容简要:保护视力,人人有责!鹤年堂古方眼宝9.9元包邮到家?

  1、转眼法

 

  在一个较为安静的地方,放松自己,然后二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

 

  2、洗眼法

 

  在干净的脸盆中导入温水,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

 

  3、眼呼吸凝神法

 

  在空气清新的地方,放松全身,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

 

  4、熨眼法

 

  放松的坐下,同时闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

 

  保护眼睛的五种食物

 

  1、菠菜


 

  多吃菠菜对眼睛有利,有研究表明,每天坚持吃菠菜,患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友,因此从年轻开始,坚持多吃绿叶蔬菜,对眼睛非常有好处。

 

  2、枸杞子

 

  含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功  效。

 

  3、青椒

 

  含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量高的。

 

  4、胡萝卜

 

  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

 

  5、西红柿

 

  西红柿中含有大量的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物,同时维生素C丰富的食物还有:猕猴桃、山楂。

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鹤年堂:始创1405年   中国古老的中医薬养生老字号,鹤年堂创立于公元1405年,即明永乐三年,现已存世612年,比故宫、天坛的修建时间要早15年,比同仁堂创立要早264年,是获得国家相关认证的中国古老的中医薬老字号。国务院唯 一批准的国宝级老字号694项非遗保护项目 唯 一养生保护资质  

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